Grignotez intelligemment, réduisez le mauvais cholestérol et rechargez vos batteries !
Une poignée d'amandes favorise l'augmentation du bon cholestérol et la réduction du mauvais cholestérol. Les amandes dans une alimentation équilibrée diminuent le risque de maladies cardiovasculaires.
Les amandes contiennent des nutriments, fibres, protéines végétales. La teneur en magnésium, phosphore, calcium, cuivre, fer et zing, est élevée et réduit la fatigue et le stress.
Un bon moyen de rester en forme toute la journée. Je vous conseille une poignée d'amandes natures par jour (23 amandes = 30gr), ce qui représente environs 160 calories.
Article publié par Hélène de Mutzig
